서울 – 영양과 건강에 대한 관심이 높아지면서, 일상 속에서 영양제를 챙기는 사람들이 부쩍 늘고 있습니다. 최근에는 단순히 비타민 하나만 챙기기보다, 자신의 식생활 패턴과 건강 목표에 맞춘 맞춤형 보충제가 각광받고 있습니다.
영양 전문가들은 “균형 잡힌 식사가 기본이지만, 바쁜 일상에선 부족해지기 쉬운 영양소를 보충제로 채우는 것도 좋은 방법”이라고 조언합니다. 최근 트렌드는 자기 몸에 맞는 영양소를 고민하고, 무조건 여러 알을 먹기보다는 자신에게 꼭 필요한 제품을 고르는 데에 중점을 두는 것이 특징입니다.
실생활에선 어떻게 적용할 수 있을까요? 30대 직장인 이선미 씨는 아침마다 출근 준비와 도시락 싸기에 분주하지만, 간단한 습관으로 건강을 챙깁니다. “아침 식사 후, 검진 결과 부족하다고 나온 비타민 D와 오메가-3 보충제를 챙겨요. 식사와 함께 복용하니 속도 편하고 잊지 않게 돼요.” 일상 속 작은 실천이 건강 루틴으로 이어진 예입니다.
또한 최근엔 젤리, 가루, 파우치 등 다양한 형태의 영양제가 등장해 알약 삼키기가 어려운 이들에게도 인기를 끌고 있습니다. 휴대가 간편해 직장이나 학교, 이동 중에도 영양 관리를 할 수 있습니다.
다만 전문가들은 영양제를 기본 식사 대용으로 오해하는 것은 조심해야 한다고 강조합니다. “내 건강 상태를 잘 파악하고, 필요한 부분만 보충제로 채우는 것이 중요하다”는 설명입니다. 또, 단기간에 여러 종류를 한꺼번에 복용하기보다는 필요한 제품을 선정해 꾸준히 챙기는 것이 실천 가능한 건강 루틴이 될 수 있습니다.
건강에 도움을 줄 생활 속 보충제 루틴을 만들기 위해선,
1. 건강검진이나 상담을 통해 개인별로 부족한 영양소를 확인하세요.
2. 식사와 연결해 매일 같은 시간에 챙기면 잊지 않기 쉽습니다.
3. 목넘김이 부담스럽다면 파우치, 젤리 등 새로운 제형을 찾아보세요.
4. 영양제도 과유불급! 권장 섭취량과 안전성도 꼼꼼히 확인해야 합니다.
지나친 기대보다는 합리적인 선택과 생활 속 실천이 건강을 지키는 지름길이 될 것입니다.
