최근 운동과 인간관계를 동시에 챙길 수 있는 ‘소셜 크루 액티비티’가 한국에서 주목받고 있다. 소셜 크루 액티비티란 비슷한 관심사와 목표를 가진 사람들이 모여 운동, 하이킹, 러닝, 플로깅(조깅하며 쓰레기 줍기)처럼 다양한 액티비티를 함께 즐기는 모임을 일컫는다.
이 같은 활동은 단순히 운동 효과를 높이는 것을 넘어, 새로운 사람들과의 네트워킹과 심리적 만족까지 얻을 수 있어 최근 MZ세대는 물론 중장년층에게도 인기가 높다.
실제로 일상에 지친 직장인 김현수(가명, 33) 씨는 매주 토요일마다 동네 러닝 크루와 한강을 달린다. 그는 “혼자 운동하면 쉽게 지치고 작심삼일이지만, 여러 명이 함께하니 자연스레 운동을 지속하게 되고, 모임 후 맛집에서 간단한 식사 시간도 즐길 수 있어 스트레스 해소에도 도움이 된다”고 전했다.
전문가들은 소셜 크루 액티비티가 지속적인 운동 습관 형성에 긍정적으로 작용할 뿐 아니라, 여러 사람과 어울리며 소속감과 만족도를 높일 수 있다고 조언한다. 특히 나와 취향이 맞는 크루를 찾아보는 것이 꾸준함의 비결이다.
실생활 팁으로는 동네 커뮤니티 앱이나 SNS, 동호회 플랫폼에서 자신에게 맞는 소셜 크루를 쉽게 찾을 수 있다. 먼저 한두 번 참여해본 후 분위기나 운동 강도가 본인에게 맞는지 확인해보는 것이 좋다. 처음 참여할 땐 너무 무리해서 따라가기보다는 자신의 체력 수준에 맞게 운동 강도를 선택해야 부상이나 탈진을 예방할 수 있다.
무엇보다 운동이 어렵고 지겹게 느껴지는 이들에게 소셜 크루 액티비티는 새로운 동기 부여가 되어줄 수 있다. 건강과 여가, 새로운 인간관계라는 세 가지 매력을 동시에 누릴 수 있는 소셜 크루 액티비티. 익숙한 일상에서 활력을 더하고 싶은 독자라면, 이번 주말 가까운 소셜 크루 모임에 도전해 보는 것은 어떨까?
