건강을 지키며 하는 다이어트
다이어트는 건강을 유지하거나 개선하는데 중요한 역할을 합니다. 그러나 다이어트를 잘못 실천하면 건강에 해를 끼칠 수도 있습니다. 이에 건강을 지키며 하는 다이어트에 대해 알아보겠습니다.
다이어트를 할...
“품질은 오르고, 불량은 줄고” 근로자 참여와 학습이 만든 일터의 변화
노사발전재단(사무총장 박종필)은 6월 19일(목) 오후 2시, 경기도 안양시 안양과천상공회의소에서 ‘참여와 학습을 통한 일터혁신과 상생’을 주제로 ｢2025년 제3차 일터혁신 사례공유 포럼｣을 개최했다.
｢일터혁신 사례공유 포럼｣은 학계 전문가, 기업 관계자, 컨설턴트 등 다양한 이해관계자가 한자리에 모여...
‘흔들리는 정신건강, 우리사회는 어떻게 할 것인가?’
국립공주병원(원장 이종국)은 6월 13일(금) 공주문화관광재단 아트센터 고마에서 「흔들리는 정신건강, 우리사회는 어떻게 할 것인가?」를 주제로「제12회 공주정신건강학술문화제」를 개최했다.
2014년 시작하여 올해로 열두 번째를 맞이하는 정신건강학술문화제는 정신건강 협력체계와...
“에어컨만 틀면 배가 아파요”…초여름 냉방 복통, 민감한 장의 경고
한여름도 아닌데 벌써부터 실내는 에어컨 바람이 가득하다. 버스나 지하철, 사무실에서 하루 종일 찬바람을 맞다 보면 어딘가 속이 더부룩하고, 오후가 되면 배가 살살 아프기도 한다....
“세수했는데도 얼굴이 푸석해요”…보습 전쟁의 핵심은 ‘속 수분’이었다
매일 세안 후 수분크림을 바르고,틈틈이 미스트도 뿌린다.그런데도 유독 요즘 피부가 건조하고,화장이 들뜬다.‘보습 루틴을 빠뜨린 적 없는데 왜 이럴까?’이 질문의 해답은 피부 겉이 아니라 속에...
행복청, “교통사고 Zero” 위해 관계기관과 머리 맞대
행복청(청장 김형렬)은 5월 28일(수) 정부세종청사 6동에서 세종시, 세종시교육청, 세종 남부･북부경찰서, 한국토지주택공사와 ‘행복도시 교통안전 협의체’ 회의를 개최했다.
이번 회의는 보행 취약 계층인 어린이의 안전 확보는 물론, 행복도시 도로 이용자 전반의 교통 안전 증진을 위해...
“손톱이 갈라지고 머리카락이 빠지는 이유, 철분 때문일 수 있습니다”
평소보다 피곤하고, 손톱이 잘 깨지며, 머리카락이 평소보다 많이 빠진다면 단순히 스트레스나 계절 탓만은 아닐 수 있다. 여성들에게 특히 흔한 문제인 철분 결핍이 원인일 가능성이...
“피부가 얇아지고 예민해졌어요”…원인은 나이도, 날씨도 아닌 ‘장벽 붕괴’
예전엔 아무거나 발라도 괜찮았던 피부가,요즘은 스킨 하나 바꿔도 뒤집어진다.유난히 건조하고, 가려움이나 붉어짐도 잦아졌다면?피부 장벽이 무너졌다는 신호일 수 있다.
피부는 ‘보호막’이다
피부 표면엔 수분과 유분, 각질이 균형...
“생리 전만 되면 살이 찌는 이유”…몸이 아니라 ‘호르몬’ 때문입니다
다이어트를 결심하고 식단 조절을 잘 해왔는데,갑자기 몸이 붓고 체중이 늘고 속이 더부룩하다.‘이럴 거면 왜 참았지?’ 자책하게 되는 그 시기, 바로 **PMS(월경전 증후군)**이다.
생리 전, 체지방보다...
건강해지려고 먹었는데, 오히려 소화가 안 됐어요.
MZ세대 사이에선 **‘영양제 루틴’**이 필수 건강 습관처럼 여겨진다. 하지만 무분별하게 먹기보다는 나에게 필요한 성분만 맞춤형으로 섭취하는 스마트 루틴이 대세다.
🔎 필수 영양소 vs 선택 영양소
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“내 뇌를 위한 작은 변화, 건강한 일상의 시작”
최근 뇌 건강을 지키려는 움직임이 생활 전반으로 확산하면서, 일상 속 작은 변화만으로도 뇌를 건강하게 유지하는 방법에 대한 관심이 높아지고 있다. 많은 전문가들이 강조하는 것은...
변화하는 여성 건강관리, 일상 속 작은 실천이 큰 힘 된다
최근 여성 건강관리에 대한 관심이 높아지면서 ‘셀프케어(Self-care)’와 ‘마이크로 루틴(Micro routine)’이 주목받고 있다. 바쁜 일상 속에서 큰 시간 투자 없이 꾸준히 실천할 수 있는 건강...
고관절 180도 가동 범위 만들기: 다리 찢기는 정말 가능할까?
모든 러너, 요기(Yogi), 그리고 운동 마니아들의 로망 중 하나는 바로 180도로 시원하게 찢어지는 다리입니다. 하지만 무작정 다리를 벌린다고 해결될까요? 우리 몸에서 가장 크고 견고한...
상체가 흔들리면 에너지가 새어 나간다: 전신 협응의 비밀
"달리기는 하체 운동 아니야?"라고 생각하신다면 큰 오산입니다. 다리는 엔진이지만, 그 엔진을 지탱하고 방향을 잡아주는 프레임과 컨트롤러는 바로 상체입니다. 상체가 무너지면 하체가 아무리 튼튼해도 에너지는...
AI로 똑똑하게, 나만의 건강 관리 시대 열려
최근 AI(인공지능)를 활용한 건강 관리가 일상에서 자연스럽게 자리 잡으면서, 개인 맞춤형 건강 관리가 새로운 트렌드로 떠오르고 있다. 스마트폰이나 웨어러블 기기의 건강앱에 AI 기술이 접목되면서,...
“꿀잠으로 건강 챙기기…한국인의 수면 루틴, 어떻게 바꿀까?”
현대인들에게 수면은 더 이상 단순한 휴식이 아니라 건강관리의 핵심 요소로 떠올랐다. 스마트워치로 매일 수면 상태를 확인하는 것이 일상이 된 요즘, ‘잘 자기’가 중요한 건강...