마음의 평화를 찾아가는 여정, 명상의 힘
스트레스와 불안이 일상적인 삶 속에서 우리는 자주 마음이 피로하고 혼란스러운 순간들을 경험합니다. 이러한 감정들은 우리의 정신적, 정서적, 심지어 신체적 건강에 영향을 미치며, 우리의 일상생활에...
국민의 눈으로 도로안전을 살펴 주세요 “2025 도로안심·서비스 국민참여단” 모집
- 5월 9일부터 ‘2025년 도로 안심․서비스 국민참여단’ 250명 모집
- 도로 위험요소 발굴ㆍ제안, 전 국민 누구나 신청 가능
국토교통부(장관 박상우)는 전국 도로의 안전 수준을 높이고, 국민이...
일과 후 수면 루틴 만들기
“일보다 잠이 더 어려웠어요.”출근, 업무, 퇴근 뒤 피곤한 몸을 눕혀도 잠은 쉽게 오지 않는다.그래서 MZ 직장인들은 요즘 ‘수면 루틴 만들기’에 진심이다.
😴 흔한 퇴근 후...
“손톱이 갈라지고 머리카락이 빠지는 이유, 철분 때문일 수 있습니다”
평소보다 피곤하고, 손톱이 잘 깨지며, 머리카락이 평소보다 많이 빠진다면 단순히 스트레스나 계절 탓만은 아닐 수 있다. 여성들에게 특히 흔한 문제인 철분 결핍이 원인일 가능성이...
조달청, 기술혁신으로 공공문제 해결하는 26개 혁신제품 지정
공공서비스를 한 단계 업그레이드 시켜줄 26개의 혁신제품이 지정되었다.
조달청(청장 임기근)은 27일 서울지방조달청 PPS홀에서 공공성과 기술 혁신성을 인정받은 26개의 혁신제품에 대해 지정서를 수여했다.
혁신제품으로 지정되면 최대 6년 동안 수의계약 가능, 조달청 예산으로 시범구매(실증 테스트) 지원, 구매 면책, 구매목표비율과 우선구매 제도 등 공공판로...
행복청, “교통사고 Zero” 위해 관계기관과 머리 맞대
행복청(청장 김형렬)은 5월 28일(수) 정부세종청사 6동에서 세종시, 세종시교육청, 세종 남부･북부경찰서, 한국토지주택공사와 ‘행복도시 교통안전 협의체’ 회의를 개최했다.
이번 회의는 보행 취약 계층인 어린이의 안전 확보는 물론, 행복도시 도로 이용자 전반의 교통 안전 증진을 위해...
2030세대, ‘무가당·저당’ 식습관에 진심…단맛을 건강하게 즐기는 시대
“설탕은 줄이고, 단맛은 놓치지 않는다.”이제 20~30대 소비자들에게 설탕은 단순한 조미료가 아닌 ‘주의 대상’이다. 과거엔 다이어트를 위한 선택이었지만, 지금은 장기적인 건강과 식문화 전환의 일환으로 무가당·저당...
산불 피해 과일나무, 손상 정도 확인 후 생육 관리해야
농촌진흥청(청장 권재한)은 최근 발생한 대규모 산불로 손상된 과일나무가 빨리 회복할 수 있도록 피해 수준별 생육 관리 방법을 소개하며, 피해 관리에 최선을 다해줄 것을 당부했다.
이번 산불로 경북...
나에게 꼭 맞는 영양제 찾기…MZ세대의 ‘큐레이션 건강관리’ 시대
“비타민C 하나만 먹던 시절은 끝났어요. 지금은 유전자 보고 영양제를 골라요.”건강관리 방식이 달라지고 있다. 이제 2030세대는 건강을 ‘스스로 진단하고 설계’한다. 그 중심에는 개인 맞춤형 영양제...
‘디엠지 10개 테마노선’ 개방, 차별화된 안보·평화관광 기회 제공
정부는 4월 18일(금)부터 비무장지대 접경지역 지자체에 조성한 ‘디엠지(DMZ) 평화의 길’ 10개 테마노선(이하 테마노선)을 개방한다. 참가를 희망하는 국민은 3월 28일(금)부터 ‘평화의 길’ 누리집(www.dmzwalk.com)과 코리아둘레길 걷기여행 모바일 응용프로그램(앱) ‘두루누비’를 통해...
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‘슬기로운 수면 생활’… 깊은 잠을 부르는 생활 패턴이 뜬다
건강한 삶의 첫걸음, '잘 자기'
최근 건강 트렌드에서 중요한 화두로 떠오른 수면. '잠이 보약'이라는 말처럼 충분하고 질 좋은 수면은 현대인들의 일상에서 빼놓을 수 없는 건강...
일상을 바꾸는 웰니스 문화, 건강을 위한 작은 시작에서 찾다
최근 웰니스(wellness) 문화가 한국인의 일상 속 깊숙이 자리 잡으면서 단순한 건강 관리가 아닌, 균형 잡힌 삶을 추구하는 움직임이 확산되고 있다. 피트니스 센터와 건강 식품이...
디톡스 요가: 비틀기 동작으로 체내 독소를 제거하는 ‘장 청소’ 가이드
짜내고 비우다, 복부 장기를 마사지해 안색까지 밝히는 트위스트의 마법
잦은 외식, 불규칙한 식습관, 그리고 스트레스. 현대인의 몸은 보이지 않는 독소로 가득 차 있다. 아침마다...
“근육 건강, 일상 속 작은 변화로 챙긴다…집에서 시작하는 근육 지키기 루틴”
최근 건강 트렌드로 근육의 중요성이 다시 조명되고 있다. 과거에는 몸을 키우기 위한 보디빌딩 열풍이 주를 이뤘지만, 이제는 남녀노소를 불문하고 건강한 근육 유지와 일상생활 속...
아침 햇살 10분, 바쁜 일상 속 ‘웰니스’ 트렌드로 주목
최근 건강관리 트렌드에서는 고강도 운동이나 복잡한 식단 대신, 일상 속 소소한 루틴으로 몸과 마음의 균형을 찾는 방법이 관심을 끌고 있다. 여러 전문가들은 ‘웰니스 라이프’를...
“식사 후 10분이 평생 건강을 결정한다”… 혈당 스파이크 잡는 ‘가성비 운동’의 정체
바쁜 현대인들에게 ‘매일 1시간 운동’은 때로 가혹한 숙제다. 하지만 최근 의학계와 운동 전문가들이 주목하는 것은 ‘운동의 총량’보다 ‘운동의 타이밍’이다. 특히 밥을 먹고 난 직후...