긍정적인 마인드셋으로 스트레스 극복하기
긍정적인 마인드셋으로 스트레스를 극복하기
긍정적인 마인드셋은 스트레스 상황을 극복하는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 기사에서는 스트레스 관리를 위한 긍정적인 마인드셋을 유지하는 방법을 소개합니다.
1. 문제 해결적...
“손이 자꾸 저려요”… 거북목보다 위험한 ‘흉곽출구증후군’
“컴퓨터 할 때마다 오른팔이 저릿저릿해요.”IT회사에 다니는 34세 김나연 씨는 어느 날부터인가 마우스를 오래 쓰면 팔이 저리고, 손끝 감각이 둔해지는 경험을 한다. 자세가 문제일까 싶어...
해양수산부, 청년바다마을의 윤곽을 드러내다
해양수산부(장관 강도형)는 지난해 5월에 발표한 「어촌‧연안 활력 제고 방안」의 일환으로 추진되는 ‘청년바다마을 조성 사업’의 추진 경과를 발표했다.
청년바다마을 조성 사업은 청년층의 어촌으로의 유입을 촉진하기 위해 주거공간과 어업 일자리를 창출하고...
올바른 영양섭취와 운동으로 골다공증 예방하기
골다공증은 뼈가 퇴행하여 약해지고 쉽게 부러지는 상태를 의미합니다. 이를 예방하고 뼈 건강을 유지하기 위해서는 올바른 영양섭취와 적절한 운동이 필수적입니다. 식사 중 칼슘과 비타민 D...
건강해지려고 먹었는데, 오히려 소화가 안 됐어요.
MZ세대 사이에선 **‘영양제 루틴’**이 필수 건강 습관처럼 여겨진다. 하지만 무분별하게 먹기보다는 나에게 필요한 성분만 맞춤형으로 섭취하는 스마트 루틴이 대세다.
🔎 필수 영양소 vs 선택 영양소
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“땀이 너무 많이 나요”…초여름 ‘다한증’ 관리법
아침 출근길부터 이미 옷이 땀으로 젖어 있다. 겨드랑이, 손, 발 등 특정 부위에 유독 땀이 많아 하루 종일 신경 쓰인다. 단순히 더운 날씨 때문일까,...
스마트 시대, 눈 건강 지키는 방법은? 디지털 기기 사용과 올바른 관리법
스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등 디지털 기기는 현대인의 일상에서 빼놓을 수 없는 필수품이 되었습니다. 그러나 이처럼 디지털 기기 앞에서 오랜 시간 머무는 생활은 눈 건강에...
스트레스관리로 체중조절하기 시작하기
스트레스는 체중 증가의 주요 원인 중 하나입니다. 이번 기사에서는 체중 관리를 위해 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다.
1. 명상과 호흡 운동
명상과 호흡 운동은 스트레스를...
반려동물과 함께하는 해외여행, 출국·입국할 때 ‘검역’은 필수!
농림축산검역본부(본부장 김정희, 이하 검역본부)는 검역 수요가 많아지는* 본격적인 여름 휴가철을 앞두고 반려동물과 함께하는 여행객을 대상으로 해외여행 출입국 시 반드시 준비해야 하는 ‘동물검역증명서’를 손쉽게 발급받을 수 있는 방법을 안내했다.
반려동물과 함께하는 해외여행...
건강한 다이어트의 핵심, 규칙적인 식습관과 운동의 중요성
최근 다이어트가 일상 속에서 중요한 이슈로 부각되고 있는 가운데, 많은 사람들이 단기적인 다이어트 방법보다는 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 통한 지속적인 다이어트의 중요성을 인식하고 있습니다....
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내 몸의 염증, 식탁에서 잡는다! 항염 식단 실천법 A to Z
만성 피로와 잦은 몸살, 이유 없는 통증에 시달리는 사람들이 많아지면서 ‘항염 식단(anti-inflammatory diet)’에 대한 관심이 꾸준히 늘고 있습니다. 특히 최근에는 단순히 다이어트가 아닌, 건강...
‘마음챙김’으로 바쁜 일상에 쉼표를…실생활 속 건강 관리법 주목
최근 건강 트렌드로 ‘마음챙김’(Mindfulness)이 주목받고 있다. 과도한 업무와 빠르게 변화하는 환경 속에서 많은 한국인들이 건강한 정신과 신체를 유지하는 데 어려움을 겪고 있기 때문이다. 전문가들은...
바쁜 일상 속 ‘웰니스 회복’, 나만의 작은 휴식이 건강을 지킨다
현대인은 끊임없이 돌아가는 일상 속에서 지치기 쉽습니다. 장시간의 근무, 스마트폰 알람, 반복되는 업무 스트레스까지, 일상을 살아내는 것만으로도 마음과 몸이 무거워집니다. 이런 피로와 스트레스를 그대로...
숙면이 건강을 바꾼다…바쁜 일상 속 ‘수면 최적화’ 실천법
최근 건강을 관리하는 방법 중 수면의 중요성이 다시 주목받고 있습니다. 많은 현대인들이 ‘충분히 자야 하는 건 알지만, 실천은 어렵다’는 고민을 안고 있습니다. 일은 많고,...
스마트워치로 내 건강 관리, 실생활에서 똑똑하게 활용하는 웨어러블 데이터
주머니 속 스마트폰을 넘어서, 이제는 손목 위 웨어러블 기기가 건강 관리를 도와주는 시대가 열렸습니다. 헬스케어 트렌드의 한 중심에는 바로 '웨어러블 데이터'가 자리 잡고 있는데요....
“함께 달리며 건강 챙기기, 러닝 크루로 시작해보세요!”
한국에서 최근 주목받고 있는 '러닝 크루(Running Crew)' 문화는 단순한 운동을 넘어 일상생활에 건강과 활력을 더해주는 새로운 트렌드로 자리잡고 있습니다. 건강과 체력이 중요해지면서 다양한 사람들과...